הצטרפי לסטודיו לאימונים המותאמים בדיוק בשבילך כדי לכבוש מטרות ולהגיע לתוצאות מירביות!
היי בנות! שמי מירב, אני מאמנת כושר שמחפשת למקסם את היכולות שלך, הקמתי את הסטודיו בכדי ליצור מקום חיובי שיגרום לנו להתחבר אל הגוף דרך החוזקות של
אני פה איתך, באימוני קבוצות, שומרת על תנועה נכונה שלך ועל התאמה אישית של האימון ליכולות שלך ושיפור ההישגים בצורה מידתית ומדוייקת כי רק זו הדרך להגיע לתוצאות שאת רוצה להגיע אליהן
האהבה שלי לתנועה היתה ניכרת כבר בימי כרקדנית, נשמתי את תחום האמנות עד גיל מאוחר.
החיים ניתבו אותי לעולם הספורט בו מצאתי כי תנועה היא תקשורת עם הגוף והתאהבתי.
התחלתי את דרכי בחדרי כושר, משם עברתי לאימונים אישיים בגינות ופארקים עד שהגשמתי את החלום ופתחתי סטודיו.
המטרה שלי היא לגרום לבנות להנות מהספורט, להתחבר אליו ממקום של הבנת התנועה, שיפור יכולות ויצירת שיגרת חיים בה הכושר הוא חלק בלתי נפרד!
מאז שאני זוכרת את עצמי אהבתי לעבוד עם הגוף, החל משיעורי מחול בגיל 3, ועד התעמלות קרקע בגילאים מאוחרים יותר. לפני 3 שנים עשיתי שינוי באורח החיים שלי, ירדתי 18 קילו והתחלתי להתאמן בפילאטיס במטרה לחטב את הגוף.
התאהבתי בשיטה והחלטתי לקחת את זה צעד אחד קדימה וללמוד הדרכת פילאטיס. אני מאמינה בעבודה נכונה ומדוייקת עם הגוף וחיזוקו תוך הנאה מתמדת.
שנים עסקתי כאשת משאבי אנוש בארגונים עד שהחלטתי לעשות את השינוי בגיל 38 לאחר לידת ביתי הקטנה. באותה עת התמודדתי עם משבר שהגיע כשהקטנה נולדה. נשאבתיי עוד ועוד ליוגה ,מצאתי מפלט.
התמכרתי, התמכרות הכי טובה שיש 🙂
בעיני יוגה זה מקום מפלט , שעה של שקט לראש ,התמקדות בנשימה ובגוף.
לרוב אנשים חושבים שצריך להתחיל עם גמישות מסויימת כדי להשתלב בתירגולי היוגה , אז אני כאן כדי לנפץ את החשיבה הזאת.
יחד איתי תעברו תהליך . לא משנה מה נקודת התחלה שבה אתם נמצאים , הגוף עובר שינוי מתגמש ומתחזק , הנשימה הופכת לדומיננטית יותר והכי חשוב הראש מקבל פסק זמן ממרוץ החיים.
מה יותר חשוב מלהשקיע בעצמך ?!
פורט וכושר הם חלק גדול מחיי מאז שאני זוכרת את עצמי. אני מאמינה שדרך הפעילות הגופנית אפשר לשפר את הכושר, הבריאות, הביטחון העצמי המצב רוח- וזה תורם לנו בכל מקום בחיי היומיום שלנו.
במסגרת לימודיי עשיתי קורס מדריכי כושר ופילאטיס בקמפוס שיאים, תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני בקידום אורח חיים פעיל ובריא מוינגייט.
ניסיון של מעל עשור באימוני קבוצות של כל הגילאים.
מאז שאני זוכרת את עצמי אני עוסקת בתחומי הגוף והנפש.
בשנת 2016 סיימתי לימודי תואר ראשון במסלול מצטייני משרד החינוך (רג"ב), בפקולטה לאמנויות המחול, מסלול מחול ותנועה בסמינר הקיבוצים – B.E.D ותעודת הוראה. משנת 2017 אני בוגרת קורס מדריכות פילאטיס מזרן בהצטיינות מטעם קמפוס שיאים באוניברסיטת תל אביב. עשיתי הכשרות רבות לליווי נשים בהריון ולאחר לידה.
שיטת הפילאטיס עבורי היא מקור לחיזוק, לכוח, להתארכות, לריפוי ונשימה. בשיעורים שלי אני נוהגת לשלב תרגילי פילאטיס מהסדרה הקלאסית עם תרגילי תנועה, גמישות, יציבה וכוח משאר עולמות הידע שלי. בשיעורים אני שמה דגש על דיוק ועבודה נכונה עם הגוף, בשילוב עם הרבה הומור והנאה.
מחכה ומצפה להכיר אותך ולצאת לדרך יחד.
משך שנים רבות הייתי ספורטאית תחרותית- הצלחתי יותר, הצלחתי פחות. הפריצה הגדולה שלי קרתה כשנשלחתי לדיאטן קליני, שם הבנתי שלתזונה יש כוח לשפר אותנו, את הבריאות שלנו, את מצב הרוח שלנו.
היום המטרה שלי היא לאפשר לכל אחת למצוא את הדרך הייחודית שעובדת לה כדי להצליח, וללמד את כל הכלים והשיטות הפרקטיות בדרך אל המטרה.
הצטרפי לסטודיו לאימונים המותאמים בדיוק בשבילך כדי לכבוש מטרות ולהגיע לתוצאות מירביות!
היי בנות! שמי מירב, אני מאמנת כושר שמחפשת למקסם את היכולות שלכ, הקמתי את הסטודיו בכדי ליצור מקום חיובי שיגרום לנו להתחבר אל הגוף דרך החוזקות שלו
אני פה איתך, באימוני קבוצות, שומרת על תנועה נכונה שלך ועל התאמה אישית של האימון ליכולות שלך ושיפור ההישגים בצורה מידתית ומדוייקת כי רק זו הדרך להגיע לתוצאות שאת רוצה להגיע אליהן
עובד על כל שרירי הגוף כיחידה אחת עם דגש על שרירי הליבה, משפר מיומנויות רבות של הגוף המשפרות ומחזקות את הפיעולות היומיומית
משלבים חוזק שרירים עם גמישות, קואורדינציה וכושר גופני, יציבה, גמישות, חיזוק, קואורדינציה ויעילות תנועתית
אימון מנטלי ורוחני אשר משפר את הריכוז,ערנות, השלווה הפנימית מפיג מתחים, מפחית לחץ דם, ומסייע לירידה במשקל
ייעוץ ובניית תפריט תזונתי אישי ומותאם במיוחד עבורך.
נבנה ע"י תזונאית קלינית המתמחה בתזונת ספורט
האהבה שלי לתנועה היתה ניכרת כבר בימי כרקדנית, נשמתי את תחום האמנות עד גיל מאוחר.
החיים ניתבו אותי לעולם הספורט בו מצאתי כי תנועה היא תקשורת עם הגוף והתאהבתי.
התחלתי את דרכי בחדרי כושר, משם עברתי לאימונים אישיים בגינות ופארקים עד שהגשמתי את החלום ופתחתי סטודיו.
המטרה שלי היא לגרום לבנות להנות מהספורט, להתחבר אליו ממקום של הבנת התנועה, שיפור יכולות ויצירת שיגרת חיים בה הכושר הוא חלק בלתי נפרד!
מאז שאני זוכרת את עצמי אהבתי לעבוד עם הגוף, החל משיעורי מחול בגיל 3, ועד התעמלות קרקע בגילאים מאוחרים יותר. לפני 3 שנים עשיתי שינוי באורח החיים שלי, ירדתי 18 קילו והתחלתי להתאמן בפילאטיס במטרה לחטב את הגוף.
התאהבתי בשיטה והחלטתי לקחת את זה צעד אחד קדימה וללמוד הדרכת פילאטיס. אני מאמינה בעבודה נכונה ומדוייקת עם הגוף וחיזוקו תוך הנאה מתמדת.
מגיל צעיר אהבתי את עולם התנועה והגוף ועסקתי בסוגי ספורט שונים ומגוונים. בהמשך לשהותי בעיר רישיקש שבהודו לפני כמה שנים, מצאתי לי בית בעולם היוגה והמדיטציה, שהפכו עבורי לדרך חיים.
התרגול שלי מותאם לקהל היעד, תוך כדי שיפור הריכוז, ערנות והשלווה הפנימית של המתרגל. במהלך התרגול נשאף למצוא איזון בין גמישות וחיזוק הגוף תוך כדי נוכחות והקשבה פנימית.
משך שנים רבות הייתי ספורטאית תחרותית- הצלחתי יותר, הצלחתי פחות. הפריצה הגדולה שלי קרתה כשנשלחתי לדיאטן קליני, שם הבנתי שלתזונה יש כוח לשפר אותנו, את הבריאות שלנו, את מצב הרוח שלנו.
היום המטרה שלי היא לאפשר לכל אחת למצוא את הדרך הייחודית שעובדת לה כדי להצליח, וללמד את כל הכלים והשיטות הפרקטיות בדרך אל המטרה.
הצטרפי לסטודיו לאימונים המותאמים בדיוק בשבילך כדי לכבוש מטרות ולהגיע לתוצאות מירביות!
היי בנות! אני מאמנת כושר שמחפשת למקסם את היכולות שלכן. הקמתי את הסטודיו בכדי ליצור מקום חיובי שיגרום לנו להתחבר אל הגוף דרך החוזקות שלו.
אני פה איתך, באימוני קבוצות, שומרת על תנועה נכונה שלך ועל התאמה אישית של האימון ליכולות שלך ושיפור ההישגים בצורה מידתית ומדוייקת כי רק זו הדרך להגיע לתוצאות שאת רוצה להגיע אליהן
עובד על כל שרירי הגוף כיחידה אחת עם דגש על שרירי הליבה, משפר מיומנויות רבות של הגוף המשפרות ומחזקות את הפיעולות היומיומית
משלבים חוזק שרירים עם גמישות, קואורדינציה וכושר גופני, יציבה, גמישות, חיזוק, קואורדינציה ויעילות תנועתית
אימון מנטלי ורוחני אשר משפר את הריכוז,ערנות, השלווה הפנימית מפיג מתחים, מפחית לחץ דם, ומסייע לירידה במשקל
ייעוץ ובניית תפריט תזונתי אישי ומותאם במיוחד עבורך.
נבנה ע"י תזונאית קלינית המתמחה בתזונת ספורט
האהבה שלי לתנועה היתה ניכרת כבר בימי כרקדנית, נשמתי את תחום האמנות עד גיל מאוחר.
החיים ניתבו אותי לעולם הספורט בו מצאתי כי תנועה היא תקשורת עם הגוף והתאהבתי.
התחלתי את דרכי בחדרי כושר, משם עברתי לאימונים אישיים בגינות ופארקים עד שהגשמתי את החלום ופתחתי סטודיו.
המטרה שלי היא לגרום לבנות להנות מהספורט, להתחבר אליו ממקום של הבנת התנועה, שיפור יכולות ויצירת שיגרת חיים בה הכושר הוא חלק בלתי נפרד!
מאז שאני זוכרת את עצמי אהבתי לעבוד עם הגוף, החל משיעורי מחול בגיל 3, ועד התעמלות קרקע בגילאים מאוחרים יותר. לפני 3 שנים עשיתי שינוי באורח החיים שלי, ירדתי 18 קילו והתחלתי להתאמן בפילאטיס במטרה לחטב את הגוף.
התאהבתי בשיטה והחלטתי לקחת את זה צעד אחד קדימה וללמוד הדרכת פילאטיס. אני מאמינה בעבודה נכונה ומדוייקת עם הגוף וחיזוקו תוך כדי הנאה מתמדת.
מאז שאני זוכרת את עצמי אני עוסקת בתחומי הגוף והנפש.
בשנת 2016 סיימתי לימודי תואר ראשון במסלול מצטייני משרד החינוך (רג"ב), בפקולטה לאמנויות המחול, מסלול מחול ותנועה בסמינר הקיבוצים – B.E.D ותעודת הוראה. משנת 2017 אני בוגרת קורס מדריכות פילאטיס מזרן בהצטיינות מטעם קמפוס שיאים באוניברסיטת תל אביב. עשיתי הכשרות רבות לליווי נשים בהריון ולאחר לידה.
שיטת הפילאטיס עבורי היא מקור לחיזוק, לכוח, להתארכות, לריפוי ונשימה. בשיעורים שלי אני נוהגת לשלב תרגילי פילאטיס מהסדרה הקלאסית עם תרגילי תנועה, גמישות, יציבה וכוח משאר עולמות הידע שלי. בשיעורים אני שמה דגש על דיוק ועבודה נכונה עם הגוף, בשילוב עם הרבה הומור והנאה.
מחכה ומצפה להכיר אותך ולצאת לדרך יחד.
פורט וכושר הם חלק גדול מחיי מאז שאני זוכרת את עצמי. אני מאמינה שדרך הפעילות הגופנית אפשר לשפר את הכושר, הבריאות, הביטחון העצמי המצב רוח- וזה תורם לנו בכל מקום בחיי היומיום שלנו.
במסגרת לימודיי עשיתי קורס מדריכי כושר ופילאטיס בקמפוס שיאים, תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני בקידום אורח חיים פעיל ובריא מוינגייט.
ניסיון של מעל עשור באימוני קבוצות של כל הגילאים.
משך שנים רבות הייתי ספורטאית תחרותית- הצלחתי יותר, הצלחתי פחות. הפריצה הגדולה שלי קרתה כשנשלחתי לדיאטן קליני, שם הבנתי שלתזונה יש כוח לשפר אותנו, את הבריאות שלנו, את מצב הרוח שלנו.
היום המטרה שלי היא לאפשר לכל אחת למצוא את הדרך הייחודית שעובדת לה כדי להצליח, וללמד את כל הכלים והשיטות הפרקטיות בדרך אל המטרה.
הצטרפי לתפוצת המתאמנות שלנו וקבלי טיפים, המלצות ותרגילים חדשים שיעזרו לך לשמור על אורך חיים בריא ולהישאר בכושר
